banner info info info forum
edit64.png

Blog trenerów.

Zaglądajcie tu jak najczęściej. Obiecuję sporo ciekawych informacji
dla zawaodników i rodziców. Co tydzień coś nowego. Będzie
o technice, sprzęcie i nowych trendach. Znajdziecie tu również
nieformalne komunikaty webmastera.
acceptb.png
(03/12/2011)

Najbardziej popularne cwiczenia na stoku.

Zestawienie kilku ćwiczeń które często wykonujemy. Trzeba kliknąć na fotke poniżej żeby obejrzeć. Filmy długo się ładują.



dartfish4 dartfish5 dartfish6 dartfish7
acceptb.png
(11/02/2011)

GS - jaka wybrać linię przejazdu

Na poniższym video Julia Mancuso mówi o wyborze pomiędzy linią bardziej bezpośrednią i linią bardziej okrągłą. Troche więcej na ten temat już wkrótce na blogu.



dartfish3
info
(20/12/2010)

Komentarz do treningu w niedzielę 19/12/2010

W weekend zaczęliśmy treningi na tyczkach w Brennej. W sobote był trening giganta w niedzielę slalomu. Kilka moich obserwacji z niedzielnego treningu:

więcej » « zwiń

klub narciarski na początek walczyliśmy ze spóżnionym skrętem, praktycznie wszyscy oprócz Wojtka (tu nie mam pytań ;)) mieli z tym kłopot ale muszę powiedzieć że w trakcie treningu zostało to poprawione, na przykład Bartek na początku dnia trochę spóźniał ale potem bardzo ładnie pilnował zeby wczesnie rozpocząć skręt, było to widać; pamiętajcie o podstawowej zasadzie: im stromiej tym wcześniej (wyżej) trzeba zaczynać skręt natomiast na płaskim można sobie pozwolić na bardziej bezpośredni najazd na tyczkę

klub narciarski wiekszość ma kłopot z centralnym staniem, narty sa wypychane za bardzo w przód (wyjeżdżają z pod tyłka) zamiast być wypchnięte (odesłane) na bok, skutkiem tego skręt jest wykonywany na tyłach co z kolei powoduje spóźnienie nastepnego skrętu - moja rekomendacja jest nastepująca: szczególnie na stromym nie pozwolić żeby narty wyjechały do przodu i nie doprowadzać do spóźnienia skrętu a po minięciu tyczki wykończyć skręt żeby nabrać wysokości do nastepnego; Maciek (starszy) miał ładne przejazdy ale właśnie te narty uciekające za bardzo do przodu stwarzały problem i przejazd każdej bramki był na granicy utrzymania się (co jednak mu się udawało dzieki wyjatkowej sprawności), w trakcie treningu to się poprawiło i niektóre bramki były naprawdę świetnie przejechane

klub narciarski nie należy robić wykroku, tzn. zewnętrzna narta nie może pozostac za bardzo z tyłu, to powoduje nieprawidłowe ustawienie bioder i wtedy jest słabsze oparcie na nodze zewnętrznej (Zosia i Zuza - pamiętajcie o tym)

Zuza, Ola i Michał macie małe „objeżdżenie” na slalomie ale widać że robicie postępy, zachęcam was do treningów na DSD, tam slalom jest łatwiutki więc daje dobrą platwormę do szybkiego rozwoju

Kilka obserwacji z jazdy "free skiing" czyli poza bramkami. Zadanie polegało na robieniu maksymalnie podkręconych łuków - co nie do końca się udało bo część pogrzała na dół jak spuszczona z łańcucha nie pytając nawet jakie jest zadanie (na szczeście dla was nie wymienię po imieniu ;-). Natomiast w sensie pozytywnym na pierwszym miejscu muszę wymienić Wojtka (znowu nie mam pytań) i Zośkę, widać że macie pewne stanie i krawędź wam jedzie, Zośka tylko musi pamiętać żeby nie robic tego wykroku (na to najlepsze jest to cwiczenie które jeździliście w sobotę, czyli bez kijów reka zewnetrzna na biodro a reka zewnetrzna w bok i w górę - zobacz). Patryk pamietaj o wykończeniu skrętu, pociągnij go troche dalej, nie spłycaj łuków – będziemy pracować nad tym po Świętach.

Teraz reprymenda dla tych co skakali na górce na dole – nie możecie skakać jak nie widać co jest za górką, czy mam tłumaczyć więcej?

Wesołych Świąt i dozoba.
Jaro

acceptb.png
(15/12/2010)

Propozycja nowego logo.

Zgodnie z obietnicą pokazuję projekt nowego logo który jednak nie został zatwierdzony, czyli pozostajemy przy dotychczasowym.



logo
acceptb.png
(14/12/2010)

Mapka - miejsca gdzie trenowalismy

Poniżej mapka z zaznaczonymi miejscami naszych treningów. Nazbierało się już tego ...


View Places in a larger map
acceptb.png
(14/12/2010)

Częściowo uaktualniony kalendarz.

W poprzednim tygodniu uaktualniłem kalendarz w dziale Treningi - Kalendarz. Na dole kalendarza umieszczona jest legenda użytych kolorów. Na górze kalendarza po lewej stronie są strzałki nawigacyjne pozwalajace przjść do następnego miesiąca. Natomiast po prawej stronie na górze jest mała strzałka która rozwija menu pozwalające wyłączyć poszczególne typy aktywności. W kalendarzu pokazane juz są terminy części zawodów. Plan treningów dopiero zostanie podany jak dostanę informacje od Jasia.

Kalendarz ma bardzo ciekawą funkcjonalność, można go synchronizować z kalendarzami w komórkach oraz z aplikacjami typu Lotus Notes albo Mozilla Sunbird.

acceptb.png
(13/12/2010)

Dartfish.

Wczoraj na sieci pojawił się bardzo ciekawy film z zawodów w Beaver Creek. Przedzjeżdzaczem był junior dzieki temu można porównać jego technikę z zawodnikami Pucharu Świata. Na filmie poniżej przedzjeżdżacz zestawiony jest z Tedem Ligety. Zwróćcie uwage na prowadzenie nart na pierwszej widocznej bramce, Ted ma narty skietowane bardziej w dół co świadczy że wcześniej zapoczatkował skręt i widać wyraźnie że za bramką dało mu to już wymierną korzyść.


dartfish1
acceptb.png
(08/06/2010)

Krótki kurs użytkownika strony klubowej.

Poniewaz ciągle przybywa zmian na naszej stronie postanowiłem napisac kilka słów o nowych funkcjach dodanych w ostatnim czasie.

  • Favicon to taka mała ikonka która pojawia się w pasku z adresem strony. Można ją dodać do ulubionych. Zobacz jak to działa (sprawdzone dla IE8 oraz Firefox)
  • Zakładka w menu głównym: Klub - Zawodnicy, przniosłem listę zawodników ze starej strony ale jest ona nieaktualna, dla tego prosze wszystkich zawodników o przesyłanie fotek w rozmiarze 75x75px.
  • Zakładka w menu głównym: Klub - Strefa Klubu, funkcjonalność ta sama jak na starej stronie, login i hasło nie zmienione. Aktualnie znajduje sie tam zamówienie Rossignol/Lange/Dynastar/POC
  • Zakładka w menu głównym: Treningi - Kalendarz. Kalendarz ma sporo.ciekawych funkcji, może uda się w przyszłym sezonie uaktualniać go na bieżąco.
  • Zakładka w menu głównym: Raporty - Linki
  • Menu pionowe po prawej stronie zostało aktywowane, prawie wszystkie linki już działają prawidłowo.

Jaro

acceptb.png
(02/06/2010)

Zmiany na naszej stronie.

Jak widzicie zmianom nie ma końca. To dobrze i źle. Dobrze bo zmiany były potrzebne a źle bo ciągle strona nie jest ukończona mimo że sporo juz zrobiłem. Proszę Was o jeszcze trochę cierpliwości ale równiez o zaangażowanie i pomoc:
» ponawiam prośbę o przesyłanie fotek, jeżeli ktoś z Was ma fajne fotki z wyjazdów klubowych nie publikowane jeszcze na naszej stronie.
» przysyłajcie swoje fotki do prezentacji Zawodników, na razie wstawiłem tylko kilka; potrzebny jest format 75x75px


W planach mam jeszcze: forum (ciągle nie mam pojęcia jak to zrobić), linki do kamer internetowych na trasach, info o sprzęcie i serwisowaniu nart i uzupełnienie pionowego menu po prawej stronie. Jak widzicie plany są ambitne.

Jaro